Nakon trčanja boli u zglobu kuka, Povezani članci:


U stvari, bol u kuku je jedna od najčešćih pritužbi trkačaa najčešće je uzrokovana upalom tetiva ili mekih tkiva. Mnogi problemi s kukom uzrokovani su nakon trčanja boli u zglobu kuka hvatišta tetive, tj.

nakon trčanja boli u zglobu kuka

Pregibači kuka su mišići koji Vam pomažu da podignete koljena prema prsima. Ozljede mišića odmicača kuka ili vanjskih rotatora mogu izazvati slabost, lošu mehaničku iskoristivost i neravnotežu.

nakon trčanja boli u zglobu kuka

Bol kuka se često javlja zbog razlika u duljini nogu ili zbog problema sa stopalima kada osoba automatski i nesvjesno mijenja svoj hod a time i pokrete u kuku. Problem može biti uzrokovan ozljedom koja je promijenila hod osobe. Osoba može zbog bolova u koljenumijenjanjem svog hoda utjecati na položaj i stanje kuka.

U starijih trkačasmanjenje opsega pokreta u zglobu kuka može uzrokovati preopterećenja mišića a time i bolove.

nakon trčanja boli u zglobu kuka

Najbolji način da se izbjegne bol i ozljede kuka je prevencije i strpljenje. Važno je dobro zagrijati tijelo a posebno taj zglob prije vježbanja, nositi udobnu obuću, češće se istezati tijekom vježbanja a posebno nakon treninga.

nakon trčanja boli u zglobu kuka

Vježbe jačanja mišića kuka i njihovo pravilno istezanjeprevenirati će ozljede u tom području. Vrlo je važno biti svjestan da ukoliko već osjetite bol, treba prestati sa aktivnošću a ne još više iritirati zglob. Potražite stručnu pomoć i mišljenje doktora koji će vam dati prikladnu terapiju ovisno o dijagnozi.

nakon trčanja boli u zglobu kuka