Bol u zglobovima u premenopauzi. Ostavite odgovor


Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Menopauza je prirodan proces u životu svake žene, a sa sobom nosi razne promjene koje mogu biti pozitivne, ali i negativne. To je jedinstveno i individualno iskustvo za svaku ženu, ali se ipak u većine žena javljaju neke promjene i simptomi koji su karakteristični za to novo životno razdoblje.

bol u zglobovima u premenopauzi

Donosimo deset promjena koje možete očekivati u razdoblju menopauze te savjete koji vam mogu pomoći da se lakše s njima nosite. Sa starenjem se mijenja i raspoloženje Menopauza je prirodno razdoblje u životu svake žene, a označava kraj menstruacijskih ciklusa i završetak reproduktivne sposobnosti. Dijagnoza menopauze bol u zglobovima u premenopauzi može postaviti tek ako je prošlo najmanje 12 mjeseci od posljednje menstruacije.

Perimenopauza obuhvaća razdoblje od godina prije menopauze kada funkcija jajnika polako počinje padati.

bol u zglobovima u premenopauzi

U tom se razdoblju već mogu pojaviti simptomi karakteristični za menopauzu, kao što su promjene raspoloženja, valovi vrućine, usporenje metabolizma i dr. Razdoblje postmenopauze obuhvaća godine nakon menopauze.

Bolovi u zglobovima i misicima u menopauzi

Tada se simptomi počinju poboljšavati, ali mogu nastupiti drugi zdravstveni problemi kao što su osteoporoza, srčane bolesti itd. Menopauza je posljedica pada funkcije jajnika — proizvodnje spolnih hormona estrogena i progesterona i sposobnosti za ovulaciju.

Svaki mjesec u jajniku sazrijeva do deset jajnih stanica od kojih jedna biva izbačena u jajovod, a time i sposobna za oplodnju. Jajne stanice tijekom mjesečnog sazrijevanja proizvode spolne hormone koji su zaslužni za kontrolu menstruacijskog ciklusa, a imaju važnu ulogu i u potpori funkcije ženskog organizma kao cjeline.

bol u zglobovima u premenopauzi

Pad razine hormona uzrokuje brojne simptome i promjene s kojima se žena suočava ulaskom u to novo razdoblje svog života, a najvažnije od njih vam donosimo u nastavku teksta. Često se pojavljuju već u perimenopauzi, oko Iako se osjećaji umora i iscrpljenosti najčešće povezuju s fizičkim ili mentalnim naporom, u ovom razdoblju se oni javljaju iznenada i bez nekog očitog razloga, ponekad čak i ujutro nakon dobro prospavane noći.

Ukoliko su simptomi izraženi, mogu smanjiti kvalitetu života i sprječavati ženu u obavljanju svakodnevnih aktivnosti. Svakako je važno uspostaviti pravilan ritam spavanja uz sati sna svaku noć. Uz to, važno je piti dovoljno tekućine — dehidracija može pogoršati simptome umora i iscrpljenosti. Pretjerana konzumacija kave i alkohola djeluje dehidrirajuće pa je najbolji izbor za piće voda.

bol u zglobovima u premenopauzi

Također je važno hraniti se pravilno i bol u zglobovima u premenopauzi kako biste osigurali dovoljnu količinu nutrijenata za normalno funkcioniranje organizma. Bol u zglobovima u premenopauzi tjelesna aktivnost može značajno pomoći u poboljšanju ovih simptoma.

Ove promjene nastaju zbog pada razine estrogena u tijelu, koja posljedično dovodi do nekih kemijskih promjena u mozgu. Žene mogu postati razdražljive, anksiozne pa čak imati problema i s depresijom.

Te promjene mogu značajno utjecati na kvalitetu života, a osobito na odnose s ljudima s kojima žena provodi najviše vremena, kao što su suprug, djeca, prijatelji, kolege i drugi. Istraživanja su pokazala kako kvalitetne životne navike kao što su zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost, uredno spavanje i izbjegavanje štetnih navika alkohol, pušenje mogu znatno pridonijeti poboljšanju različitih emotivnih aspekata u životu žene.

Ukoliko česte promjene raspoloženja počnu negativno i značajno utjecati na vaš život, a osobito ako se javi depresija, potrebno je javiti se liječniku. Postoje razni oblici psihoterapije koja vam može pomoći, a mogu se primijeniti i neki lijekovi kao što su antidepresivi ili hormonska nadomjesna terapija.

Međutim, prije svega je oko sebe važno imati dobru emotivnu podršku u obitelji, prijateljima i drugim bliskim osobama. Bole vas glava i trbuh, a raspoloženje se stalno mijenja? Evo kako znati da je u pitanju hormonalni disbalans 3.

bol u zglobovima u premenopauzi

Kao i druge promjene koje se javljaju u ovom životnom razdoblju, i ova je posljedica hormonskih promjena koje se događaju u tijelu, osobito pada estrogena. Mnoge žene ovaj simptom osobito zabrinjava jer misle da imaju neku tešku bolest, kao što je Alzheimerova. Međutim, važno je naglasiti kako je umjerena zaboravljivost sasvim normalna pojava u menopauzi i ne trebate se pretjerano zabrinjavati, osim ako su ti simptomi izraziti i značajno vam ometaju svakodnevni život.

Kakav je osjećaj bolova u zglobovima u menopauzi

Kvaliteta sna i prehrane i ovdje su ključni faktori za poboljšanje simptoma. Uz to, izbjegavanje stresnih čimbenika može pridonijeti poboljšanju kognitivnih sposobnosti. Za vrijeme stresa, u tijelu se luči hormon kortizol čija povišena koncentracija kroz neko vrijeme može pridonijeti razvoju problema s pamćenjem i koncentracijom.

Umne bol u zglobovima u premenopauzi kao što su rješavanje križaljki, čitanje knjiga, učenje nekih novih aktivnosti mogu poboljšati simptome zaboravljivosti. Pojavljuju se iznenada, češće noću, a završavaju znojenjem koje ponekad može biti obilno. Nastaju zbog promjena u koncentraciji estrogena koje aktiviraju centar za regulaciju temperature u mozgu. Mozak dobiva signal da je organizam pregrijan i pokreće se mehanizam oslobađanja topline i hlađenja tijela, a to uključuje i širenje krvnih žila na površini kože zbog čega žena pocrveni.

Naposljetku se pojavi i znojenje, a uz to često ide i ubrzan rad srca. Te se promjene u nekih žena mogu javljati godinama, dok se u drugih ne pojave gotovo nikad.

Nastojte kroz cijeli dan biti rashlađeni, a to osobito vrijedi za vrijeme spavanja. Bol u zglobovima u premenopauzi lagane pamučne stvari, obucite se slojevito kako biste se mogli skinuti kada vam je bol u zglobovima u premenopauzi, a prostoriju u kojoj spavate držite rashlađenom. Ukoliko vas jako smetaju te promjene, konzultirajte se s liječnikom oko moguće primjene lijekova hormonskog nadomjesnog liječenja ili oralne hormonske kontracepcije.

Nakon neuspješnih pokušaja umjetne oplodnje odstranjeni su mi jajnici u jednom je bila trudnoća, a drugi je bio zahvaćen endometriozom. Nakon toga ušla sam u menopauzu sa svim njenim simptomima nesanica, naleti vrućine, promjene raspoloženja. Zbog visokih doza hormona tijekom IVF-a, nisam prihvatila hormonsku nadomjesnu terapiju, već pijem sojine pripravke tofupills, sojafemin 3 mjeseca. Nisam sigurna da osjećam poboljšanje.

Većina žena dobije na težini u razdoblju menopauze, a to je osim s hormonalnim bol u zglobovima u premenopauzi, povezano i s normalnim ciklusom starenja. Postotak mišićne mase s godinama opada, postotak masnog tkiva raste, a metabolizam usporava.

Video: Menopauza I Bolovi U Zglobovima: Koja Je Veza?

Dodatne hormonske promjene koje nastupe u menopauzi povećavaju sklonost nakupljanju masnog tkiva u području trbuha, a upravo je ta distribucija povezana s povećanim rizikom od nekih zdravstvenih komplikacija dijabetes tipa 2, srčane bolesti i dr. Dodatni faktori kao što su nezdrava prehrana, sjedilački način života i manjak sna mogu također znatno pridonijeti povećanju tjelesne težine.

Zdrave i pravilne životne navike vam mogu pomoći u održavanju normalne tjelesne težine. To su prije svega pravilna i raznovrsna prehrana, svakodnevna tjelesna aktivnost te pravilan obrazac spavanja.

Uz to, trebali biste jesti manje i ne prejedati se osobito u kasnim večernjim satima. Ograničite unos slatkiša i alkohola te nastojte piti dovoljno tekućine, najbolje vode. Koža postaje tanja, manje elastična, suha i sklona nastajanju bol u zglobovima u premenopauzi.

Sklonija je hiperpigmentacijama tamnim mrljama i pjegama koje nastaju zbog izlaganja suncu kroz godine života.

Također, mogu se pojaviti neželjene dlačice na licu, osobito u području brade ili iznad usana. Mnoge žene primjećuju stanjenje i smanjenje gustoće kose, osobito u području postranične granice sa čelom. Važno je zaštititi kožu prije svakog izlaganja suncu. Primjenjujte kremu sa zaštitnim faktorom SPF 30 ili više svaki dan prije nego izađete iz kuće.

Posjetite dermatologa kako bi provjerio stanje vaše kože, s obzirom da rizik od dobivanja raka kože bol u zglobovima u premenopauzi s godinama. Redovita primjena losiona za tijelo vam može pomoći u poboljšanju simptoma suhe i iritabilne kože.

Pretjerano izlaganje suncu i pušenje značajno povećavaju naboranost kože te ih je zbog toga važno izbjegavati. Kao i ostali simptomi menopauze, i ovaj je posljedica smanjenja razine hormona u tijelu, u ovom slučaju testosterona. S obzirom da je mokraćno-spolni sustav žene uvelike ovisan o estrogenu, njegova smanjena razina može dovesti do raznih problema koji pridonose smanjenju seksualne želje — suhoća rodnice, dispareunija bolni snošajkrvarenje nakon snošaja i dr.

Međutim, smanjenju libida pridonose još neki dodatni faktori. Neki od njih su promjene raspoloženja s kojima se žena susreće u ovom razdoblju, izloženost stresu te primjena nekih lijekova kao što su antidepresivi. Primjena lubrikanta ili estrogenske kreme za lokalnu primjenu može pomoći u poboljšanju simptoma vaginalne suhoće. Promjena lijekova, izbjegavanje stresnih faktora te komunikacija s partnerom može značajno pomoći u rješavanju ovog problema.

Zglobovi mogu biti otečeni i bolni, a najčešće su zahvaćeni kukovi i koljena. Ovi simptomi mogu znatno utjecati na kvalitetu života jer smanjuju pokretljivost i ograničavaju svakodnevne aktivnosti. Mogu se javiti i kronični bolovi u mišićima, zamor i iscrpljenost, a to sve dodatno smanjuje mobilnost. Žene u menopauzi sklone su razvoju osteoporoze, a time je povećan i rizik od padova i lomova.

Uzroci i liječenje bolova u zglobovima u menopauzi

Lagana tjelesna aktivnost kao što je joga ili plivanje može ojačati vaše mišiće bez opterećenja nad zglobovima. Također, lagano istezanje zglobova može smanjiti oteklinu i reducirati bol. Povećana tjelesna težina može opteretiti vaše zglobove pa je važno održavati je u granicama normale. Primjena dodataka za prehranu kao što su kalcij i magnezij može pridonijeti jačanju kostiju i opuštanju mišića. Osobito su česte u razdoblju perimenopauze kada se razina hormona još nije stabilizirala.

Najčešće su glavobolje tipa migrene koje karakterizira umjerena do jaka bol jedne strane glave, uz mučninu, povraćanje i osjetljivost na svjetlo. Vrtoglavice su također česta pojava u ovom životnom razdoblju.

Bol u zglobovima u menopauzi

Ukoliko se pojavljuju svakodnevno, trebate se javiti liječniku. Hidracija je jako važna za prevenciju glavobolje, ali i vrtoglavice. Pijte dovoljno tekućine, a najbolji izbor je voda. Izbjegavajte alkohol, kavu i zaslađene napitke.

Bol u zglobovima u klimaksu

Dovoljna količina sna sati dnevno također je važna. U slučaju da vam se glavobolje ne poboljšavaju, posjetite liječnika kako bi vam propisao neki lijek protiv bolova.

Razlog tome je niska koncentracija estrogena u organizmu, hormona koji ima važnu ulogu u održavanju ženskog mokraćno-spolnog sustava. Sniženje razine estrogena dovodi do urogenitalne atrofije — stanjenja sluznice mokraćnih i spolnih organa. Posljedica toga je suhoća i sklonost upalama. Osim toga, smanjuje se elastičnost zdjeličnih mišića i destabiliziraju se organi i druga tkiva unutar zdjelice.

Bolovi u zglobovima i kostima nestaju za 7 dana! (RECEPT)

Kao rezultat svega toga, smanjuje se sposobnost mokraćnog mjehura da zadržava mokraću te se javlja učestala potreba za mokrenjem, nemogućnost zadržavanja mokraće inkontinencija te povećana učestalost infekcija mokraćnog sustava. S obzirom da je manjak estrogena uzrok ovim problemima, lokalna primjena estrogena ili hormonska nadomjesna terapija mogu poboljšati simptome. Vježbe za jačanje mišića dna zdjelice Kegelove vježbe također mogu biti od pomoći. Jedna od opcija je i kirurško liječenje kojim se rekonstruira i stabilizira položaj organa unutar zdjelice te elektrostimulacija mišića mokraćnog mjehura.

Tekst: Dr. Tihana Mazalin, spec.