Vruća sol za bolove u zglobovima, Zašto koljena više bole zimi i kako to riješiti - interactstanbigelow.com
Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Bolovi u koljenima su vrlo česta pojava, a zimi se ljudi žale i više nego inače.
- Sol je lijek: 7 čudotvornih upotreba najpopularnijeg začina
- Artroza 1. stupnja liječenja zgloba zgloba
- Ako zglob duže vrijeme ostaje u istom položaju — obično ne više od 30 min.
Nekoliko je razloga koji mogu utjecati na promjenu mehanike koljena kao što su zimska obuća i odjeća, promjena načina hoda zbog skliskog terena, više sjedenja zbog nepovoljnijih vremenskih uvjeta i dr.
Živčani završetci u našim zglobovima prema znanstvenim saznanjima postaju preosjetljivi na hladnoću te je bol koju doživljavamo intenzivnija zimi. Evo nekoliko načina kako ugrijati koljena i ublažiti simptome: Toplo se obucite: Obucite se slojevito kako bi zadržali temperaturu tijela posebno u području zgloba koljena.
Štrample, tajice ili dugačko donje rublje mogu dobro poslužiti pri nižim temperaturama kao zaštita od zime.
Hladnoća utječe i na vaš san: Skraćuje ga, pogoršava, češće se budite Bandažirajte bolno koljeno: Zamotajte koljeno elastičnim zavojem ili steznikom ako idete u duže šetnje ili radite na otvorenom, tako ćete učvrstiti zglob i zadržati toplinu. Budite oprezni da ne zategnete zavoj prejako jer to može sprječavati normalnu cirkulaciju.
Razgibavajte se i vježbajte: Prije fizičke aktivnosti dobro zagrijte koljena umjerenim tempom i kružnim pokretima vruća sol za bolove u zglobovima polu-čučnjevima.
Fizička aktivnost prirodno održava tjelesnu temperaturu višom i poboljšava cirkulaciju u području koljena. Pokret također održava zglobove podatnima i samim time smanjuje krutost koju možete osjetiti nakon dužeg odmora.
Bolovi u zglobovima i kostima nestaju za 7 dana! (RECEPT)
Izmasirajte bolno mjesto: nježno masiranje mišića oko koljena može ublažiti bol već nakon samo minuta masiranja. Zagrijte koljena: Napunite termofor s vrućom vodom i omotajte u krpu te stavite minuta na koljeno više puta dnevno kako bi pojačali cirkulaciju i opustili napete mišiće i tetive.
- Artritis, artroza - Liječenje zglobova
- Diprospan u liječenju osteoartritisa
- Svetlana Kod kuće napravite pastu od kurkume tako da jednaku količinu svježe ribane kurkume s limunovim sokom i soli.
Napravite toplu kupku: topla voda te nešto soli i minerala koje možete kupiti u ljekarnama i specijaliziranim trgovina može napraviti toplice u vašem domu, pod uvjetom da imate duboku kadu za kupanje. Terapija toplom mineralnom vodom se pokazala kao izvrstan način za opuštanje napetosti u zglobovima i kod reumatskih problema.
Bolujete li od artritisa, ovih 11 namirnica izbacite iz prehrane Nastojte ne opterećivati bolno koljeno: Bol u koljenu može izazvati promjene u pokretima hod uz šepanje koje vas izbacuju iz idealnog poravnanja i izazivaju bolove u drugim dijelovima tijela. Pravilan odmor je bitan isto koliko i kretanje.
Doziranje opterećenja tokom dnevnih aktivnosti je važno kako bi se zglobovi mogli kvalitetno oporaviti i odmoriti. Foto: Shutterstock.
