Bol u zglobovima i stopalima nakon 50. Bol u stopalu – uzroci i liječenje | Kreni zdravo!
Vaša težina utječe i na visinu vašeg tlaka! Besplatno ga pravilno izmjerite i izračunajte indeks tjelesne mase Stopalo je jedini dio našeg tijela koji je uvijek u kontaktu s podlogom o koju se oslanjamo.
Što se događa s našim tijelima u određenoj dobi
Bez obzira stojimo li, sjedimo ili ležimo — jedan dio našeg stopala uvijek je opterećen. Naše stopalo nije dizajnirano za stajanje, već je pripravljeno za kretanje.
Zatvaranje stopala u čvrstu i estetski primamljivu, ali i funkcionalno neprihvatljivu obuću, dovodi pojedine dijelove naših stopala često pod povećana naprezanja. Pritom, smanjena gibljivost zglobova stopala smanjuje aktivnost malih mišića stopala koji s vremenom atrofiraju, smanjuje se njihova aktivnost i stopala se sve slabije prilagođavaju podlozi.
Zato nam je sve teže kretati se bosima tijekom kratkog ljetnog razdoblja bez obuće. Starenjem dolazi i do stanjivanja masnog tkiva ispod pete, pa hod po tvrdim podlogama, a osobito i u obući tvrdog potplata može dovesti do pojave bolova ispod pete.
Infekcije kostiju i zglobova
Haluks valgus Najčešća deformacija stopala je haluks valgus čukalj koja se osobito često javlja u žena. Nerijetko započinje u adolescentskoj dobi, ova deformacija pospješena neadekvatnim uvjetima pri nošenju obuće brzo napreduje. Najčešće su smetnje u dobi godina, a vrlo često javljaju se i obostrano.
Bol koja upućuje pacijenta liječniku uzrokovana je rastezanjem tkiva prednjeg dijela stopalu pri opterećenju, ali i iritacijom izbočine na bazi palca prilikom nošenja obuće.
Što sve uzrokuje bol u stopalu
Nerijetko se javljaju ponavljajuće upala sluzne ovojnice burze na izbočenju kvržici s unutarnje strane korijena palca. Petni trn Jedno od najčešćih bol u zglobovima i stopalima nakon 50 stanja je tzv. Radi se o upali hvatišta vezivnog tkiva tabana u području pete, važnog u dinamici stajanja i hoda.
Nadražaj nastaje radi preopterećenja tkiva pri osloncu i hodu po tvrdoj podlozi, najčešće u cipelama tvrdog potplata.
Čim se pojavi bolnost u području pete bol u ramenima kod udarca je odmoriti stopalo, manje hodati, odmah u cipele staviti ortopedske uloške s omekšanjem ispod pete jastučić i početi koristiti obuću mekšeg potplata. Ujutro su tegobe vrlo izražene, pa je dobro odmah nakon ustajanja namočiti stopala u toploj vodi, provesti vježbe istezanja tkiva tabana i potkoljenice, te odmah ući u obuću s ortopedskim uloškom.
Ako se tegobe ne smiruju savjetujemo obratiti se liječniku kojem na raspolaganju stoje terapija udarim valom, injiciranje kortizonoida u bolnu regiju, bol u zglobovima i stopalima nakon 50 noćnih udlaga za istezanje tkiva tabana, te na koncu i operacijski zahvat.
Bol u stopalu: Provjerite 4 glavna uzroka ovog problema i kako ga liječiti
Metatarzalgija Bolnost u području prednjeg jastučića tabana metatarzalna regija često se javlja prilikom promjene obuće npr. Takvo stanje javlja se češće u žena, s već izraženim spuštenim svodovima stopala.
Rješenje je u odmoru bolnog stopala, korištenju cipela s nižom petom i mekanog đona, a trajno rješenje je izrada individualno prilagođenog ortopedskog uloška, uz redovito izvođenje vježbi istezanja i jačanja mišića potkoljenice i stopala. Kada hodamo gležanj je jako udaljen od trupa našeg tijela i poluga djelovanja sile koja djeluje na gležanj ovisna je o visini našeg tijela. Ta poluga je jako velika, pa je i opterećenje stoga vrlo veliko.
Bol U Stopalima ( Kako Ukloniti ) - Armstrong Bodybuilding
Ako hodamo po neravninama, osobito u lošim cipelama ljeti koristimo npr. Najčešće se taj zglob uvrće prema unutra, pa se oštećuju ligamenti s vanjske strane zgloba, ali — ovisno o položaju stopala — moguće su ozljede i drugih dijelova stopala. Ako vam se i dogodi uganuće gležnja važno je čim prije odmoriti nogu, podići ju u povišen položaj i pripremiti se za mirovanje kroz par dana.
Odmah treba staviti led na gležanj, vrlo je važno da to hlađenje bude suho npr. Lediti treba minuta, potom napraviti stanku od cca tak minuta, a u tom vremenu pritisnuti elastični zavoj oko gležnja i podići nogu.
Bol u stopalu – uzroci i liječenje
Nakon stanke led se može ponovno primijeniti i tako nastaviti ponavljati kroz par sati. Ukoliko je oteklina vrlo jaka, postoji bolnost prilikom pritiska na koštane dijelove oko gležnja ili ne možete stati na nogu radi bolova - treba odmah potražiti liječničku pomoć, napraviti rentgensko snimanje i utvrditi je li potrebno liječenje.
Pokatkad je dovoljno samo postaviti longetu, a ako postoji koštani prijelom može biti potrebno i operacijsko liječenje. Dugotrajne tegobe poput bolova i oticanja gležnja mogu ukazivati na ozljedu hrskavice zgloba, što može biti indikator za artroskopsko liječenje ozljede gležnja.
Foto: shutterstock.
