Bol u zglobu nakon trčanja. Što stvara bol u koljenu?


Share on Pinterest P: Bavim se rekreativno trčanjem.

bol u zglobu nakon trčanja reumatoidna bol u zglobu kuka

Ove godine od 5. Pazio sam na rekuperaciju nakon utrka.

Bol u zglobovima nakon trcanja

Sada u smiraj sezone sam osjetno smanjio intenzitet treninga, ali mi se događa da polako osjećam desno koljeno. Simptomi su da uvijek nakon sličnog broja km.

bol u zglobu nakon trčanja artroza gležnja učinkovit tretman

Nemam problema prilikom istezanja prije i poslije trcanja. Bol je relativno tupa, ali je tu i ne mogu je ograničiti na specifičnu regiju koljena. Zbog toga je pitanje, da li trebam potražiti profesionalnu pomoć ili ne.

bol u zglobu nakon trčanja koje bolesti boli koljeno

Tijekom hodanja i čučanja nemam problema. O: Simptome koje opisujete najvjerojatnije su vezani za stanje u tzv.

Što napraviti da trčanje ostane aktivnost u kojem uživamo, a ne noćna mora

Nije rijetkost da u u trkača, bilo profesionalnih ili rekreativnih i male nepravilnosti na hrskavici same patele dovedu do nastanka bolova, naročito pri trčanju nizbrdo ili hodanju niz stepenice. Iako bez adekvatnog pregleda to nije moguće sa sigurnošću utvrditi, s obzirom da niste naveli pad ili drugu prethodnu traumu, pretpostavljam da nema ligamentarng oštećenja.

LIJEČI U ROKU OD MINUTE!!! BOL U ZGLOBOVIMA I KOSTIMA NESTAJE!

Ako je tomu tako i ako je manje oštećenje hrskavice ono što vam stvara probleme, tada riješenje može biti jednostavno snaženje mišića opružača koljena, popularnog kvadricepsa, uz dodatne vježbe istezanja. U koliko nakon nekoliko tjedana ne dođe do poboljšanja, potrebno je potražiti pomoć stručnog sportskog fizioterapeuta.

Kako se vratiti trčanju

Uz spomenuto, dobro je provjeriti tenisice koje koristite za trčanje, te bol u zglobu nakon trčanja promjeniti, kao i napraviti odgovarajuće sportske ortopedske uloške, ako stanje na stopalima to zahtjeva. Isto tako treba se sjetiti da je odmor dio treninga, stoga su savjeti trenera ili iskusnih trkača uvijek dobrodošli.

bol u zglobu nakon trčanja bol nakon modrice ramenog zgloba

Kontakti Scipion fizioterapijaFizioterapija, manipulativna terapija, masaža, kinezioterapija, terapija udarnim valom ESWT